DSE英文科的备考过程中，许多学习者往往面临一个难题，即如何在追求高分的同时，真正提升英语能力？这看似是一对矛盾，实则可以通过一系列科学的备考策略，实现应试与能力的双赢。托虎DSE接下来将说明在DSE英文科备考中实现应试与能力双赢的策略。

一、真题深度利用

真题是备考DSE英文科的宝贵资源。在限时完成真题后，对照评分标准进行自我批改，不仅能帮助学习者了解自己在哪些方面存在不足，还能精准定位“未能达到的能力指标”。例如，在议论文写作中，若发现自己“未能有效反驳对立观点”，则可以有针对性地加强这一方面的练习。同时，整理高频考点词汇和句型，形成个性化的“语料库”，也是提升写作效率和质量的有效途径。

二、模拟实战演练

参加全真模拟考试，是备考过程中不可或缺的一环。这不仅能帮助学习者适应考试的节奏，如写作部分需在45分钟内完成350字的要求，还能在模拟实战中发现自身的薄弱环节。针对口语考试，学习者可以通过录制视频并复盘的方式，审视自己的肢体语言和语音语调，从而做出相应调整。这样的练习，不仅提升了口语表达能力，还增强了自信心。

三、心理调适

备考过程中，心理调适同样重要。过度焦虑往往会影响学习者的发挥，因此，将每次练习视为能力提升的机会而非单纯的分数竞争，有助于减轻心理负担。此外，通过冥想、运动等方式保持备考状态的稳定，也是备考成功的关键。这些活动不仅有助于放松身心，还能提高学习效率。

DSE英文科的备考过程，既是对应试技巧的磨练，也是对英语能力的全面提升。通过真题深度利用、模拟实战演练和心理调适等策略，学习者可以在追求高分的同时，真正实现应试与能力的双赢。托虎DSE认为这不仅有助于DSE英文科的备考，还为未来的英语学习奠定了坚实的基础。